Introducción En la era digital en la que vivimos, nos encontramos cada vez más ocupados y distraídos. El estrés, la ansiedad y la falta de concentración son problemas comunes que afectan nuestra calidad de vida. Es por eso …
Introducción El orden es un elemento fundamental para mejorar nuestro estado de ánimo. Muchas veces, la falta de orden en nuestras vidas puede generarnos estrés y ansiedad, lo cual puede desencadenar en tristeza y depresión. Por eso, es …
Introducción El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga en el tiempo puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Por eso, es …
Introducción El agotamiento emocional es un problema que afecta a muchas personas en la actualidad. Se trata de una sensación de cansancio físico y mental que se produce cuando se ha estado sometido a situaciones de estrés y …
10 consejos para combatir el agotamiento emocional Leer más »
Introducción Las personas altamente sensibles (PAS) son individuos que perciben y procesan la información sensorial de su entorno de una manera más intensa que el resto de las personas. Esta alta sensibilidad se manifiesta en diferentes ámbitos, como …
Claves de supervivencia para personas altamente sensibles: consejos útiles. Leer más »
Introducción El autocuidado emocional se refiere a la capacidad de cuidar de nuestras emociones y necesidades emocionales. La idea es que al cuidarnos emocionalmente, podemos mejorar nuestra calidad de vida, nuestra salud mental y nuestras relaciones interpersonales. En …
Introducción El descanso mental es una necesidad vital para nuestra salud y bienestar. Al igual que necesitamos dormir para recuperarnos físicamente, también necesitamos desconectar de nuestras actividades diarias para recargar nuestras energías mentales. En este sentido, las vacaciones …
Descanso mental: por qué también necesitas cerrar en vacaciones Leer más »
Introducción El estrés, la ansiedad y el cansancio son síntomas cada vez más comunes en nuestra sociedad actual. La presión constante a la que nos sometemos en nuestro entorno laboral y personal puede afectar gravemente nuestra salud mental. …
Vacaciones mentales: Cerrado por descanso y bienestar Leer más »
Introducción La vida moderna puede ser desafiante y estresante, especialmente en una época en la que la tecnología nos mantiene conectados las 24 horas del día. En un mundo lleno de distracciones, es fácil sentirse abrumado y perder …
Cerebro en paz: la clave para encontrar el lugar de tranquilidad Leer más »
Introducción El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. En pequeñas dosis, puede ser beneficioso ya que nos ayuda a estar alerta y a mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, cuando …
